Güreşte neler yapılabilir, neler yasaktır ve puanlar nasıl sayılır? Kendin güreşe başlamak istiyorsan, çocuğunu ilk turnuvaya götürüyorsan ya da bir takım maçını anlamak istiyorsan: Bu makalede en önemli güreş kurallarını anlaşılır ve öz bir şekilde açıklıyoruz.
Not: Kurallar, United World Wrestling (UWW) uluslararası kural kitabına dayanır ve DRB yarışmalarında geçerlidir. Bazı turnuvalarda veya takım maçlarında özel kurallar olabilir – her zaman duyuruları kontrol edin.
Güreşin amacı
Güreşte en önemli hedef omuzla yenmedir: Rakibi her iki omuzunu aynı anda mindere değdirip en az bir saniye kontrol altında tutmak. Omuzla yenme maçı hemen bitirir – puan durumu ve kalan süre fark etmez.
Omuzla yenme başarısız olursa, normal maç süresi sonunda en çok teknik puan toplayan güreşçi kazanır.
Serbest Stil ve Greko-Romen: Neler izinli?
Olimpik güreşte farklı kurallara sahip iki stil vardır:
| Kural | Serbest Stil | Greko-Romen (Greko) |
|---|---|---|
| İzin verilen saldırı bölgeleri | Tüm vücut – bacaklara saldırmak ve kullanmak serbest | Sadece bel üstü – bacaklara tutunmak, koymak veya aktif kullanmak yok |
| Tipik teknikler | Bacak saldırıları (Tek Bacak, Çift Bacak), sprawl, yerde bacak tutuşları | Atışlar, kaldırmalar, yerde dönmeler, fırlatma tutuşları |
| Yerde kalma | Serbest yerde mücadele, bacaklar kullanılabilir | Pasiflik durumunda yerde kalma cezası verilebilir (tur başına en fazla 1 kez) |
| Pasiflik kuralı | Uyarı sonrası: 30 saniye aktif olma süresi; puan yoksa rakibe 1 puan verilir | Pasiflik durumunda: rakibe 1 puan + yerde kalma cezası verilebilir |
| Kadınlar | Evet – Kadınlar sadece serbest stilde güreşir | Hayır – Greko sadece erkekler içindir |
Neler yasaktır?
Güreş kontrollü bir dövüş sporudur – net sınırlar vardır. Aşağıdakiler yasaktır:
- Vurma, Tekmeleme, İtme – güreş, yumruk veya darbe teknikleri içeren bir dövüş sporu değildir
- Boğma – her türlü boğma tutuşu yasaktır
- Küçük Eklemlere Kaldırma – örneğin parmak burkma veya izole kol kaldırma
- Saç çekmek, ısırmak, tırmalamak
- Kol Olmadan Baş Tutma – sadece başa tutunmak (aynı anda kol kontrolü olmadan) yasaktır
- Greko'da Bacak Saldırıları – bacaklara tutunmak, bacak koymak veya aktif olarak kullanmak Greko-Romen stilinde yasaktır
- Tehlikeli Atışlar – örneğin rakibi doğrudan başına düşürmek
İhlallerde uyarılar verilir. Rakip her uyarı için bir puan alır. Aynı maçta üç uyarı alan güreşçi diskalifiye edilir.
Maç süresi: Bir güreş maçı ne kadar sürer?
| Yaş kategorisi | Maç süresi | Mola |
|---|---|---|
| Büyükler, U20, U23 | 2 × 3 dakika | 30 saniye |
| U17 (kadet) | 2 × 2 dakika | 30 saniye |
| U14, U12 | 2 × 2 dakika | 30 saniye |
| U15 (uluslararası) | 2 × 2 dakika | 30 saniye |
Bir maç süresi dolmadan şu durumlarla bitebilir: omuzla galibiyet, teknik üstünlük, pes etme, sakatlık veya diskalifiye.
Puanlama sistemi: Puanlar nasıl verilir?
Hakem her hareketi değerlendirir ve teknik puan verir. Teknik ne kadar etkileyici ve kontrollüyse o kadar çok puan verilir:
| Puanlar | Anlamı | Tipik örnekler |
|---|---|---|
| 1 puan | Küçük avantaj veya kural durumu | Rakip minderden dışarı çıkar (step-out), pasiflik puanı, rakibe uyarı |
| 2 puan | Kontrollü takedown veya yerde hareket | Rakibi ayakta kontrol ederek mindere indirme, yerde kısa süreli tehlike yaratan dönüş |
| 4 puan | Belirgin tehlike yaratan güçlü hareket | Rakibi “tehlikeli pozisyona” getiren atış veya teknik (omuzlar mindere dönük) |
| 5 puan | Yüksek amplitüdlü büyük atış | Ayakta yapılan ve rakibi tehlikeli pozisyona düşüren etkileyici atış – nadir ama etkileyici |
Önemli: İki turun puanları toplanır. Normal maç süresi sonunda toplam teknik puanı daha fazla olan kazanır.
Bir güreş maçı nasıl kazanılır?
Bir maçı kazanmanın birkaç yolu vardır. İşte galibiyet türleri – “en güçlü”den “en dar”a sıralanmıştır:
- Omuzla galibiyet (tuş): Rakibin her iki omuzunu en az 1 saniye minderde kontrol altında tutmak. Maçı hemen bitirir.
- Teknik üstünlük: Grekoromende 8 puan, serbest ve kadın güreşinde 10 puan farkı maçın erken bitmesini sağlar.
- Diskalifiye: Rakip üçüncü uyarıyı alır veya sertlik/sportmenlik dışı davranış nedeniyle diskalifiye edilir.
- Pes etme / sakatlık: Rakip pes eder veya sakatlık nedeniyle devam edemez (sakatlık süresi: en fazla 2 dakika).
- Puanla galibiyet: Normal maç süresi sonunda en çok puanı alan kazanır.
Puan eşitliği durumunda ne olur?
Maç sonunda eşitlik varsa, kazanan aşağıdaki kriterlere göre belirlenir (bu sırayla):
- En yüksek bireysel puanı kim aldı?
- En az uyarı alan kim?
- Son puanı kim aldı?
Güreşte beraberlik yoktur – her zaman bir kazanan belirlenir.
Güreş minderi: Kurulum ve bölgeler
Mücadele, dairesel bir minderde yapılır. Kurulum her yerde aynıdır:
- Merkezi Mücadele Alanı (7 m çapında): Mücadele burada gerçekleşir.
- Pasiflik Alanı (kırmızı kenar, 1 m genişliğinde): Bu bölgede çok uzun kalan pasiflik uyarısı alır.
- Koruma Alanı (dış, 1,5 m): Güvenlik için tampon bölge – burada başlayan hareketler puanlanmaz.
Bir güreşçi ayaklarından biriyle mücadele alanından çıkarsa ve rakip hala içerdeyse, rakip genellikle 1 puan kazanır (Step-out kuralı).
Takım Maçları: Özel Kurallar
Güreş sadece bireysel spor olarak yapılmaz – Bundesliga ve bölgesel liglerde takımlar karşılaşır. Bazı özel kurallar geçerlidir:
- Her kilo kategorisinde takımdan bir güreşçi çıkar – genellikle 10 bireysel maç yapılır (Serbest Stil + Greko karışık).
- Her bireysel maç takım puanı kazandırır: Sırt üstü yenilgi/teknik üstünlük için 4 puan, net puan zaferi için 3, yakın zafer için 2 veya 1 puan.
- Ev sahibi takım kırmızı, konuk takım mavi forma giyer.
- Bazı liglerde (örneğin Bundesliga) teknik üstünlük sınırı 8/10 yerine 15 puandır.
Forma renkleri ve takım maçları kuralları hakkında daha fazla bilgi: Güreş Mayosu Kuralları 2026 (UWW/DRB)
Hakem: Kararı kim verir?
Uluslararası ve ulusal müsabakalarda hakem heyeti üç kişiden oluşur:
- Mat Hakemi (Kamp Hakemi): Matın üzerinde durur, maçı yönetir, puanları gösterir, düdük çalar.
- Puan Hakemi: Mat kenarında oturur ve puanları bağımsız olarak kaydeder.
- Mat Başkanı: Hakem heyetini koordine eder, anlaşmazlıklarda müdahale eder.
Küçük turnuvalarda veya gençlerde, hakem heyeti bir kişiye (mat hakemi) indirgenebilir.
Pasiflik: Kimse saldırmazsa ne olur?
Güreş aktif ve heyecanlı olmalıdır. Bir güreşçi çok pasif dövüşürse, hakem müdahale eder:
- Serbest Stil'de: Pasif güreşçi uyarılır. 30 saniyelik aktivite süresi verilir. Bu süre içinde kimse puan alamazsa, rakip 1 puan kazanır.
- Greko-Romen'de: Pasiflik her zaman cezalandırılabilir (rakibe 1 puan). Ayrıca yerleştirilmiş yatış pozisyonu verilebilir – aktif güreşçi üst pozisyondan saldırabilir.
- 2 Dakika Sonra Skor 0:0 İse (Serbest Stil): Hakem zorunlu olarak pasiflik kararı vermelidir.
Güreşte Önemli Terimler (Sözlük)
| Terim | Anlamı |
|---|---|
| Omuzlama Galibiyeti (Pin/Fall) | Rakibin her iki omuzu kontrollü şekilde minderde = anında galibiyet |
| Teknik Üstünlük | 8 puan farkla erken maç bitişi (Grekoromen) veya 10 puan fark (Serbest) |
| Tehlikeli Durum | Güreşçinin omuzları mindere dönük (sırt üstü veya köprü pozisyonu) |
| Güreş Köprüsü | Savunma pozisyonu: Omuzlama yenilgisini önlemek için baş ve ayaklarla desteklenir |
| Düşürme (Takedown) | Rakibi ayakta kontrollü şekilde yere indirme |
| Alan Dışına Çıkma | Güreşçi bir ayağıyla alan dışına çıkar → rakibe 1 puan |
| Pasiflik | Maçta yetersiz aktivite → uyarı ve gerekirse rakibe puan |
| Yerde Pozisyonu / Bank Pozisyonu | Güreşçi dört ayak üzerinde diz çökmüş; yerde savunma pozisyonu |
| Üst Adam | Yerde saldırma hakkı olan güreşçi (Grekoromen) |
| Uyarı | Yasak hareketler için ceza; 3 uyarı = diskalifiye |
SSS: Güreş Kuralları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bir güreş maçı ne kadar sürer?
Büyüklerde 2 × 3 dakika, 30 saniye ara. Gençlerde (U17, U14, U12) 2 × 2 dakika. Maç omuzlama veya teknik üstünlükle erken bitebilir.
Serbest stil ile Grekoromen arasındaki fark nedir?
Serbest stilde tüm vücut, bacaklar dahil, saldırıya açıktır. Grekoromende belden aşağı saldırılar yasaktır. Kadınlar sadece serbest stilde güreşir.
Teknik üstünlük ne demektir?
Bir güreşçi 8 puan (Grekoromen) veya 10 puan (Serbest/Kadınlar) farkla öne geçerse maç erken biter. Bazı liglerde (örneğin Bundesliga) sınır 15 puandır.
Bir güreş maçı berabere bitebilir mi?
Hayır. Beraberlik durumunda kazanan ek kriterlere göre belirlenir: en yüksek bireysel puan, en az uyarı, son alınan puan. Her zaman bir kazanan olur.
Güreşte bacak tutulabilir mi?
Serbest stilde evet – bacak saldırıları temel bir unsurdur. Grekoromende ise bacak tutma, bacak engelleme ve aktif bacak kullanımı tamamen yasaktır.
Sakatlık durumunda ne olur?
Her güreşçinin bir maçta maksimum 2 dakikalık sakatlık süresi vardır. Bu süreden sonra devam edemezse rakip kazanır. Kanamalı yaralarda ara süreleri bazen daha uzun olabilir.
İlgili Makaleler:
- Güreşe Başlamak – Yeni Başlayanlar Rehberi 2026
- Güreş Turnuvası Akışı: Tartı, Kilo Sınıfları & Paket Listesi
- Güreş Kilo Sınıfları 2026 – Genel Bakış
- Güreş Mayosu Kuralları 2026 (UWW/DRB)
- Güreş Ayakkabısı Alım Rehberi: Yeni Başlayanlardan Profesyonellere
- Güreşçiler için en önemli ekipmanlar – baştan ayağa
Kaynaklar: UWW Uluslararası Kurallar Kitabı (DRB Çevirisi) · Alman Güreş Federasyonu (DRB)
