من يهتم برياضات المصارعة والإمساك سيصل عاجلًا أو آجلًا إلى هذا السؤال. الرياضات الثلاث كلها تُمارَس من دون لكمات، وتمنحك جميعها لياقة بدنية ممتازة، ومع ذلك فإنك تتدرّب فيها على مهارات مختلفة جدًا.
الخلاصة
المصارعة تدور حول السيطرة: إسقاط الخصم على الأرض ثم قلبه على ظهره. لا يُسمح بالإمساك بالملابس، وتكون النزال قصيرًا وعالي الشدة.
الجودو يدور حول الرمية: الرمية النظيفة تنهي النزال فورًا. ويكون الإمساك بالبدلة، ما يغيّر العمل على المسافة بشكل كامل.
الجوجيتسو البرازيلية تدور حول الإخضاع: المفاصل وتقنيات الخنق على الأرض. الوصول إلى الأرض مجرد وسيلة لتحقيق الهدف، أما اللعبة الحقيقية فتبدأ هناك.
متى تظهر الفروقات عمليًا؟
الإمساك
في المصارعة تمسك بالجسم والأطراف، في وضع زَلِق ومبلل بالعرق ومباشر. أما في الجودو والجوجيتسو البرازيلية فتمسك بالقماش، ما يسهّل الرافعة والسيطرة بشكل ملحوظ. المصارعون الذين ينتقلون إلى الجودو يستهينون في البداية بمدى السيطرة التي يمنحها الإمساك بالكمّ. وعلى العكس، يمسك لاعبو الجودو في المصارعة بالهواء غريزيًا.
القتال على الأرض
في المصارعة، تُحتسب على الأرض عملية قلب الخصم حول محور الكتفين؛ أما الرافعات وتقنيات الخنق فهي ممنوعة. وفي الجوجيتسو البرازيلية، هذا هو الهدف تحديدًا. من يأتي من المصارعة يمتلك أساسًا هائلًا من السيطرة، لكنه يحتاج إلى تعلّم أن الاستلقاء على الظهر ليس هزيمة هناك.
مدة النزال وشدته
نزالات المصارعة قصيرة وشديدة للغاية. أما جولات الجوجيتسو البرازيلية فتستمر مدة أطول مع حمل أقصى أقل. ويأتي الجودو بينهما. وهذا ينعكس أيضًا على تدريب اللياقة البدنية، راجع مقالنا عن تدريب اللياقة للمصارعين.
المعدات
تحتاج رياضتا الجودو والجوجيتسو البرازيلية إلى بدلة. أما في المصارعة فترتدي مشدّ المصارعة وأحذية المصارعة، وهو تفصيل يفاجئ كثيرين، إذ يتدرّب اللاعبون حفاة في الجودو والجوجيتسو البرازيلية. الحذاء في المصارعة ليس ملحقًا، بل ضرورة للعمل من وضع الوقوف والهجوم على الساقين.
لماذا تُعدّ المصارعة مكملًا ممتازًا؟
تُعدّ المصارعة منذ سنوات إحدى أكثر الركائز قيمة في الفنون القتالية المختلطة، والسبب بسيط: من يحدد ما إذا كان النزال سيجري واقفًا أم على الأرض، يسيطر على النزال. وهذا بالضبط ما تدرّبه المصارعة بكثافة أكبر من أي رياضة أخرى تعتمد على الإمساك.
بالنسبة إلى مقاتلي الجوجيتسو البرازيلية، غالبًا ما تكون المصارعة هي النصف المفقود: عمل ممتاز على الأرض، لكن صعوبة في إيصال الخصم إليها أصلًا. أما بالنسبة إلى لاعبي الجودو، فهي تكمل هجمات الساقين التي لم تعد مسموحة في قواعد الجودو الحديثة.
أي خيار يناسب كل هدف؟
الدفاع عن النفس في المسافات القريبة: المصارعة والجوجيتسو البرازيلية في المقدمة.
المنافسة ذات الهيكل الواضح والآفاق الأولمبية: المصارعة أو الجودو.
التدريب حتى سن متقدمة مع حمل أقصى أقل: الجوجيتسو البرازيلية.
أقصى إعداد رياضي أساسي: المصارعة.
الانتقال أم الجمع بين الرياضتين؟
يمكن ممارسة رياضتين بالتوازي، لكن ذلك يتطلب تنظيم الحمل التدريبي، فكلتاهما رياضتا احتكاك عالي الشدة. ومن التقسيمات المفيدة تخصيص حصتين للرياضة الأساسية وحصة واحدة للرياضة المكملة. يوضح برنامجنا التدريبي كيفية توزيع ذلك على مدار الأسبوع.
إذا كنت تنتقل إلى المصارعة من رياضة أخرى، فسيساعدك مقالنا البدء في المصارعة للبالغين. يمكنك العثور على الأندية عبر الاتحاد الألماني للمصارعة، كما تتوفر معلومات عامة عن الرياضة الأولمبية لدى الاتحاد الألماني للرياضات الأولمبية.
