Den som er interessert i bryting, kommer før eller siden til dette spørsmålet. Alle tre idrettene utøves uten slag, alle gir svært god kondisjon – og likevel trener man helt forskjellige ferdigheter i dem.
Kort oppsummert
Bryting handler om kontroll: å få motstanderen i bakken og vende ham eller henne over på ryggen. Ingen grep i klærne, og kampen er kort og svært intensiv.
Judo handler om kastet: Et rent kast avslutter kampen umiddelbart. Man griper tak i drakten, noe som endrer distansearbeidet fullstendig.
Brasiliansk jiu-jitsu handler om å få motstanderen til å gi seg: leddlåser og kvelinger på bakken. Veien til bakken er et middel for å nå målet – selve spillet begynner der.
Der forskjellene blir praktiske
Grep
I bryting griper du kroppen og lemmene – glatt, svett og direkte. I judo og BJJ griper du stoff, noe som gjør hevarm og kontroll betydelig enklere. Brytere som begynner med judo, undervurderer ofte hvor mye kontroll et grep i ermet gir. Judoka som prøver bryting, griper instinktivt etter luft.
Arbeid på bakken
I bryting handler det på bakken om å vende motstanderen over skulderaksen; leddlåser og kvelinger er forbudt. I BJJ er nettopp dette målet. Den som kommer fra bryting, har med seg et enormt grunnlag for kontroll, men må lære at ryggleie ikke er et nederlag der.
Kampvarighet og intensitet
Brytekamper er korte og ekstremt intense. BJJ-runder varer lenger, men med lavere maksimal belastning. Judo ligger mellom disse. Dette påvirker også kondisjonstreningen – se innlegget vårt om kondisjonstrening for brytere.
Utstyr
Judo og BJJ krever en drakt. I bryting bruker du en brytedrakt og brytesko – en detalj som overrasker mange, siden man trener barbeint i judo og BJJ. Skoen er ikke et tilbehør i bryting, men en forutsetning for stående arbeid og beinangrep.
Hvorfor bryting fungerer så godt som supplement
I MMA har bryting i årevis blitt regnet som et av de mest verdifulle grunnlagene, og grunnen er enkel: Den som bestemmer om kampen skal foregå stående eller på bakken, kontrollerer kampen. Nettopp dette trener bryting mer intensivt enn noen annen kampsport med grep.
For BJJ-utøvere er bryting ofte den manglende halvdelen: De har fremragende arbeid på bakken, men problemer med i det hele tatt å få motstanderen dit. For judoka utfyller bryting beinangrepene som ikke lenger er tillatt i dagens judoregelverk.
Hvilket valg passer til hvilket mål?
Selvforsvar på kloss hold: Bryting og BJJ ligger best an.
Konkurranser med tydelig struktur og olympiske ambisjoner: Bryting eller judo.
Trening langt opp i alder med lavere maksimal belastning: BJJ.
Maksimal atletisk grunntrening: Bryting.
Bytte eller kombinere?
Det fungerer å trene to idretter parallelt, men det krever belastningsstyring – begge er intensive kontaktidretter. En fornuftig fordeling er to økter i hovedidretten og én i støtteidretten. Hvordan du kan sette dette inn i en uke, står i vår treningsplan.
Hvis du kommer til bryting fra en annen idrett, kan innlegget vårt begynne med bryting som voksen være til hjelp. Du finner klubber via Deutscher Ringer-Bund, og generell informasjon om den olympiske idretten hos DOSB.
