Който се интересува от борбата в захват, рано или късно стига до този въпрос. И трите спорта се практикуват без удари, и трите развиват отлична физическа подготовка – и въпреки това тренирате много различни неща.
Накратко
Борбата е свързана с контрола: да свалите противника на земята и да го обърнете по гръб. Не се хваща за дрехи, а схватката е кратка и високоинтензивна.
Джудото е свързано с хвърлянето: чистото хвърляне приключва схватката незабавно. Хваща се за кимоното, което напълно променя работата от дистанция.
Бразилското жиу-жицу е свързано с предаването: ключове и задушаващи техники на земя. Свалянето на земята е средство за постигане на целта, а същинската игра започва там.
Къде разликите се проявяват на практика
Захват
В борбата хващате тялото и крайниците – хлъзгави, мокри от пот, директно. В джудото и BJJ хващате плат, което значително улеснява използването на лостове и контрола. Борците, които преминават към джудо, първоначално подценяват колко контрол осигурява захватът за ръкава. Обратно, джудистите инстинктивно посягат към празното в борбата.
Работа на земя
В борбата на земя се оценява обръщането през оста на раменете; ключовете и задушаващите техники са забранени. В BJJ именно това е целта. Който идва от борбата, носи със себе си изключителна основа за контрол, но трябва да научи, че положението по гръб там не е поражение.
Продължителност и интензивност на схватката
Схватките по борба са кратки и изключително интензивни. Рундовете в BJJ продължават по-дълго, но с по-ниско върхово натоварване. Джудото е по средата. Това оформя и кондиционната подготовка – вижте нашата статия за кондиционната подготовка за борци.
Екипировка
За джудо и BJJ е необходимо кимоно. В борбата носите борцов трико и обувки за борба – детайл, който изненадва мнозина, тъй като в джудото и BJJ се тренира бос. Обувките в борбата не са аксесоар, а задължително условие за работа в стойка и атаки към краката.
Защо борбата работи толкова добре като допълнение
В ММА борбата от години се смята за една от най-ценните основи и причината е проста: който определя дали схватката ще се води в стойка или на земя, контролира боя. Именно това борбата тренира по-интензивно от всеки друг спорт с борба в захват.
За състезателите по BJJ борбата често е липсващата половина: отлична работа на земя, но трудности да свалят противника там. За джудистите тя допълва атаките към краката, които вече не са разрешени в съвременния правилник по джудо.
Кой избор отговаря на коя цел?
Самоотбрана от близка дистанция: борбата и BJJ са водещи.
Състезания с ясна структура и олимпийска перспектива: борба или джудо.
Тренировки до напреднала възраст с по-ниско върхово натоварване: BJJ.
Максимално атлетично базово развитие: борба.
Да преминете към друг спорт или да ги комбинирате?
Паралелното трениране на два спорта е възможно, но изисква контрол на натоварването – и двата са интензивни контактни спортове. Разумно разпределение са две тренировки по основния спорт и една по допълващия. Как да го вместите в една седмица, ще намерите в нашия тренировъчен план.
Ако преминавате към борбата от друг спорт, ще ви помогне нашата статия Как да започнете борба като възрастен. Клубове можете да намерите чрез Германската федерация по борба, а обща информация за олимпийския спорт – в DOSB.
