Cei interesați de lupte corp la corp ajung, mai devreme sau mai târziu, la această întrebare. Toate cele trei sporturi se practică fără lovituri, toate oferă o condiție fizică excelentă – și totuși, în fiecare dintre ele se antrenează abilități foarte diferite.
Pe scurt
Luptele se concentrează pe control: să-ți duci adversarul la sol și să-l întorci pe spate. Nu ai voie să apuci de îmbrăcăminte, iar meciul este scurt și de mare intensitate.
Judo se concentrează pe aruncare: o aruncare executată corect încheie imediat meciul. Priza se face de costumul de judo, ceea ce schimbă complet lucrul la distanță.
Brazilian Jiu-Jitsu se concentrează pe abandon: tehnici de luxare și strangulare la sol. Ducerea adversarului la sol este doar un mijloc, iar jocul propriu-zis începe acolo.
Unde devin practice diferențele
Priza
În lupte apuci corpul și membrele – alunecoase, ude de transpirație, direct. În judo și BJJ apuci materialul, ceea ce facilitează considerabil pârghiile și controlul. Luptătorii care trec la judo subestimează la început cât de mult control oferă priza de mânecă. Invers, practicanții de judo apucă instinctiv în gol în lupte.
Lupta la sol
În lupte, la sol contează întoarcerea peste axa umerilor; luxările și strangulările sunt interzise. În BJJ, exact acesta este obiectivul. Cine vine din lupte aduce cu sine o bază enormă de control, dar trebuie să învețe că poziția pe spate nu înseamnă o înfrângere acolo.
Durata și intensitatea meciului
Meciurile de lupte sunt scurte și extrem de intense. Rulările de BJJ durează mai mult, cu o solicitare de vârf mai redusă. Judo se situează între cele două. Acest lucru influențează și antrenamentul de condiționare fizică – vezi articolul nostru despre antrenamentul de condiționare fizică pentru luptători.
Echipamentul
Judo și BJJ necesită un costum. La lupte porți un maieu de lupte și pantofi de lupte – un detaliu care îi surprinde pe mulți, deoarece în judo și BJJ se antrenează desculț. Pantoful nu este un accesoriu în lupte, ci o condiție necesară pentru lucrul din picioare și atacurile la picioare.
De ce funcționează atât de bine luptele ca antrenament complementar
În MMA, luptele sunt considerate de ani buni una dintre cele mai valoroase baze, iar motivul este simplu: cine decide dacă lupta are loc în picioare sau la sol controlează meciul. Exact acest lucru îl antrenează luptele mai intens decât orice alt sport de luptă corp la corp.
Pentru practicanții de BJJ, luptele reprezintă adesea jumătatea lipsă: o luptă la sol excelentă, dar dificultăți în a-și duce adversarul acolo. Pentru practicanții de judo, luptele completează atacurile la picioare, care nu mai sunt permise în regulamentul modern de judo.
Ce alegere se potrivește fiecărui obiectiv?
Autoapărare la mică distanță: Luptele și BJJ sunt în avantaj.
Competiție cu o structură clară și perspectivă olimpică: Luptele sau judo.
Antrenament până la vârste înaintate, cu o solicitare de vârf mai redusă: BJJ.
Pregătire atletică de bază maximă: Luptele.
Să faci tranziția sau să le combini?
Practicarea în paralel a două sporturi este posibilă, dar necesită gestionarea efortului – ambele sunt sporturi de contact intense. O împărțire utilă constă în două ședințe ale sportului principal și una ale celui complementar. Cum să le incluzi într-o săptămână găsești în planul nostru de antrenament.
Dacă treci la lupte dintr-un alt sport, te poate ajuta articolul nostru Cum să începi luptele ca adult. Cluburile le poți găsi prin Federația Germană de Lupte, iar informații generale despre sportul olimpic găsești la DOSB.
