Welke gewichtsklasse past bij mij – en hoeveel weegt mijn kind bij het volgende kampioenschap? De gewichtsklassen in het worstelen zijn verschillend opgebouwd afhankelijk van leeftijdscategorie, geslacht en stijl. In dit artikel vind je een volledig overzicht van alle actuele gewichtsklassen 2026 – voor senioren (mannen & vrouwen), junioren, kadetten, U15 en jeugdklassen.
Let op: De gewichtsklassen zijn gebaseerd op de huidige UWW-richtlijnen (geldig sinds 2018) en de DRB-leeftijdsklassenregels 2026. Bij sommige toernooien kunnen afwijkingen voorkomen – controleer altijd de betreffende aankondiging.
Hoe werken gewichtsklassen in het worstelen?
Gewichtsklassen zorgen ervoor dat worstelaars met een vergelijkbaar lichaamsgewicht tegen elkaar strijden. Dit maakt de wedstrijden eerlijker, technischer en veiliger. In tegenstelling tot sommige andere vechtsporten is er in het worstelen ook in de zwaarste klasse een maximumgewicht – niemand mag onbeperkt zwaar zijn.
Het wegen vindt meestal plaats op de wedstrijddag, meestal 30–60 minuten voor aanvang. Er wordt gewogen in het worstelsinglet op een elektronische weegschaal.
Gewichtsklassen senioren (mannen & vrouwen) – UWW 2026
Sinds 2018 zijn er in de seniorenklasse 10 gewichtsklassen. Deze gelden voor wereldkampioenschappen, Europese kampioenschappen, rankingtoernooien en Duitse kampioenschappen. Junioren (U20) en U23 strijden ook in de seniorengewichtsklassen.
| Nr. | Mannen vrije stijl | Mannen Grieks-Romeins | Vrouwen vrije stijl |
|---|---|---|---|
| 1 | tot 57 kg | tot 55 kg | tot 50 kg |
| 2 | tot 61 kg | tot 60 kg | tot 53 kg |
| 3 | tot 65 kg | tot 63 kg | tot 55 kg |
| 4 | tot 70 kg | tot 67 kg | tot 57 kg |
| 5 | tot 74 kg | tot 72 kg | tot 59 kg |
| 6 | tot 79 kg | tot 77 kg | tot 62 kg |
| 7 | tot 86 kg | tot 82 kg | tot 65 kg |
| 8 | tot 92 kg | tot 87 kg | tot 68 kg |
| 9 | tot 97 kg | tot 97 kg | tot 72 kg |
| 10 | tot 125 kg | tot 130 kg | tot 76 kg |
Belangrijk: In de zwaarste klasse is er een maximumgewicht – dat is een bijzonderheid in het worstelen. Je moet dus ook onder de limiet blijven (bijv. maximaal 125 kg in de vrije stijl bij mannen).
Olympische gewichtsklassen (6 per stijl)
Bij de Olympische Spelen en de kwalificatietoernooien wordt niet in alle 10 klassen gestreden, maar slechts in 6 klassen per stijl en geslacht:
| Benaming | Mannen vrije stijl | Mannen Grieks-Romeins | Vrouwen vrije stijl |
|---|---|---|---|
| Vlieggewicht | – | – | tot 50 kg |
| Bantamgewicht | tot 57 kg | tot 60 kg | tot 53 kg |
| Lichtgewicht | tot 65 kg | tot 67 kg | – |
| Weltergewicht | tot 74 kg | tot 77 kg | tot 57 kg |
| Middengewicht | tot 86 kg | tot 87 kg | tot 62 kg |
| Halfzwaargewicht | – | – | tot 68 kg |
| Zwaargewicht | tot 97 kg | tot 97 kg | tot 76 kg |
| Superzwaargewicht | tot 125 kg | tot 130 kg | – |
Gewichtsklassen Kadetten (U17) – UWW
Kadetten (16–17 jaar) strijden in eigen gewichtsklassen, die lager zijn dan bij de senioren:
| Nr. | Kadetten jongens (mannelijk) | Kadetten meisjes (vrouwelijk) |
|---|---|---|
| 1 | 41–45 kg | 36–40 kg |
| 2 | tot 48 kg | tot 43 kg |
| 3 | tot 51 kg | tot 46 kg |
| 4 | tot 55 kg | tot 49 kg |
| 5 | tot 60 kg | tot 53 kg |
| 6 | tot 65 kg | tot 57 kg |
| 7 | tot 71 kg | tot 61 kg |
| 8 | tot 80 kg | tot 65 kg |
| 9 | tot 92 kg | tot 69 kg |
| 10 | tot 110 kg | tot 73 kg |
Gewichtsklassen U15 – UWW
Voor de leeftijdscategorie U15 (14–15 jaar) gelden nog lichtere gewichtsklassen:
| Nr. | U15 (mannelijk) | U15 (vrouwelijk) |
|---|---|---|
| 1 | 34–38 kg | 29–33 kg |
| 2 | tot 41 kg | tot 36 kg |
| 3 | tot 44 kg | tot 39 kg |
| 4 | tot 48 kg | tot 42 kg |
| 5 | tot 52 kg | tot 46 kg |
| 6 | tot 57 kg | tot 50 kg |
| 7 | tot 62 kg | tot 54 kg |
| 8 | tot 68 kg | tot 58 kg |
| 9 | tot 75 kg | tot 62 kg |
| 10 | tot 85 kg | tot 66 kg |
Jeugdklassen in Duitsland (U12, U10, U8)
Voor de jongste leeftijdsklassen (U12, U10, U8) gelden in Duitsland speciale regels:
- U10 en U12: Gewichtsklassen worden vaak gevormd volgens de zogenaamde 10%-regel – de bovengrens van een klasse wordt bepaald door het gewicht van de lichtste deelnemer met maximaal 10% te verhogen. Dit betekent: de indeling gebeurt vaak pas na het wegen op de toernooidag.
- U8: Wordt bij sommige toernooien aangeboden, maar niet bij alle. Hier staat het speelse karakter centraal.
- Meisjes U10/U12: Mogen meestal gemengd met jongens starten. Eigen vrouwelijke leeftijdsklassen zijn er meestal vanaf 13 jaar.
Tip voor ouders: De exacte gewichtsklassen voor U12/U10-toernooien staan pas in de betreffende toernooiaankondiging – soms zelfs pas na het wegen. Maak je dus niet te veel zorgen over het exacte gewicht, maar concentreer je op een gezonde voorbereiding.
DRB-leeftijdsklassen 2026 – overzicht
In de Duitse wedstrijdsport (DRB) gelden de volgende leeftijdsklassen en geboortejaren voor het seizoen 2026:
| Leeftijdsklasse | Leeftijd | Geboortejaren 2026 | Wedstrijdduur |
|---|---|---|---|
| Mannen / Vrouwen | vanaf 18 | 2008 en ouder | 2 × 3 min. |
| U20 (junioren) | 18–20 | 2006–2008 | 2 × 3 min. |
| U17 (cadetten) | 15–17 | 2009–2011 | 2 × 2 min. |
| U14 | 13–14 | 2012–2013 | 2 × 2 min. |
| U12 | 11–12 | 2014–2015 | 2 × 2 min. |
| U10 | 9–10 | 2016–2017 | 2 × 2 min. |
Let op: De geboortejaren kunnen per bond en toernooiaankondiging iets verschillen. Controleer altijd de actuele aankondiging van jouw toernooi.
Hoe vind ik de juiste gewichtsklasse?
Je wedstrijdgewicht bepaalt je klasse – niet je trainings- of dagelijkse gewicht. Hier een paar tips:
- Ken je trainingsgewicht: Weeg jezelf regelmatig ’s ochtends nuchter om een realistisch beeld te krijgen.
- Let op het gewicht van het worstelsinglet: Bij het wegen draag je je worstelsinglet – dat kan 100–200 g uitmaken.
- Niet „hongeren": Gewicht verliezen door uitdroging of hongeren is ongezond en vermindert je prestatie – vooral bij kinderen en jongeren.
- Een klasse hoger starten: Je mag meestal ook in een hogere klasse meedoen. Soms is het beter om met een volle maag en volle kracht te starten.
- Controleer de aankondiging: Of het toegestaan is om een gewichtsklasse hoger te starten en of er een minimumgewicht is voor de laagste klasse, staat in de toernooiaankondiging.
Wat je nodig hebt voor het wegen
- Worstelsinglet: Wordt gedragen bij het wegen – zorg dat het past en wedstrijdbestendig is (Worstelsinglet-regels 2026).
- Startbewijs / worstelpas: Wordt bij het wegen ingenomen en gecontroleerd. Zonder geldig pas geen deelname.
- Stiptheid: De weegtijd is strikt beperkt (vaak slechts 30 minuten). Te laat = geen deelname.
Meer over het verloop op de wedstrijddag: Worsteltornooi verloop – Wegen, gewichtsklassen & paklijst
FAQ: Veelgestelde vragen over gewichtsklassen bij worstelen
Mag ik een gewichtsklasse hoger starten?
Ja, meestal mag je één gewichtsklasse hoger starten. Beperkingen zijn er soms bij de op één na laagste klasse – hier kan een minimumgewicht gelden. Details staan in de aankondiging.
Wat is de 10%-regel bij U10/U12?
De 10%-regel betekent dat de gewichtsklassen pas na het wegen worden vastgesteld. De lichtste deelnemer bepaalt de ondergrens, en de klasse omvat maximaal 10% meer lichaamsgewicht. Zo wordt een eerlijke indeling voor jonge worstelaars gegarandeerd.
Is er een minimumgewicht in de lichtste klasse?
In de laagste gewichtsklasse is er bij veel toernooien geen minimumgewicht. Elke worstelaar van het toegestane geboortejaar mag meedoen, ongeacht het lichaamsgewicht.
Zijn de gewichtsklassen voor vrije stijl en Grieks-Romeins gelijk?
Niet helemaal. Bij de senioren verschillen de gewichtslimieten tussen vrije stijl en Grieks-Romeins licht (bijv. tot 57 kg vs. tot 55 kg in de lichtste klasse). Bij cadetten en U15 gelden dezelfde klassen voor beide stijlen.
Wanneer moet ik me wegen?
Het wegen vindt plaats op de wedstrijddag, meestal 30–60 minuten voor aanvang. Bij meerdaagse toernooien (bijv. Beierse kampioenschappen) wordt elke dag opnieuw gewogen – je kunt je niet één keer wegen voor beide dagen.
Wat gebeurt er als ik te zwaar ben bij het wegen?
Als je het gewichtslimiet van je opgegeven klasse niet haalt, mag je afhankelijk van de toernooiregels naar de volgende hogere klasse overstappen (soms tegen betaling). Als dat ook niet lukt, is deelname niet mogelijk. Plan daarom altijd een kleine marge in.
Vervolgartikelen:
- Worsteltornooi verloop: Wegen, gewichtsklassen & paklijst
- Worstelsinglet-regels 2026 (UWW/DRB)
- Worstelsinglet maat berekenen 2026
- Beginnen met worstelen – Beginnersgids 2026
- Knie- & Schouderproblemen bij worstelen: Preventie
Bronnen: Wikipedia – Gewichtsklassen (Worstelen) · UWW Internationaal Reglement (DRB-vertaling) · Duitse Worstelfederatie (DRB)
