Quale categoria di peso fa per me – e quanto pesa mio figlio alla prossima gara? Le categorie di peso nella lotta variano a seconda dell'età, del sesso e dello stile. In questo articolo trovi una panoramica completa di tutte le categorie di peso attuali 2026 – per senior (uomini & donne), junior, cadetti, U15 e categorie giovanili.
Nota: Le categorie di peso si basano sulle attuali direttive UWW (valide dal 2018) e sulle regole di categoria d'età DRB 2026. In alcuni tornei possono esserci eccezioni – verifica sempre il bando specifico.
Come funzionano le categorie di peso nella lotta?
Le categorie di peso garantiscono che i lottatori con peso corporeo simile si affrontino. Questo rende i combattimenti più equi, tecnici e sicuri. A differenza di altri sport da combattimento, nella lotta anche nella categoria più pesante esiste un peso massimo – nessuno può essere di peso illimitato.
La pesatura avviene di solito il giorno della gara, generalmente 30–60 minuti prima dell'inizio. Si pesa con il body da lotta su una bilancia elettronica.
Categorie di peso senior (uomini & donne) – UWW 2026
Dal 2018 nel settore senior ci sono 10 categorie di peso. Queste valgono per i Campionati Mondiali, Europei, tornei di ranking e Campionati Tedeschi. Junior (U20) e U23 gareggiano anch'essi nelle categorie senior.
| Nr. | Uomini stile libero | Uomini stile greco-romano | Donne stile libero |
|---|---|---|---|
| 1 | fino a 57 kg | fino a 55 kg | fino a 50 kg |
| 2 | fino a 61 kg | fino a 60 kg | fino a 53 kg |
| 3 | fino a 65 kg | fino a 63 kg | fino a 55 kg |
| 4 | fino a 70 kg | fino a 67 kg | fino a 57 kg |
| 5 | fino a 74 kg | fino a 72 kg | fino a 59 kg |
| 6 | fino a 79 kg | fino a 77 kg | fino a 62 kg |
| 7 | fino a 86 kg | fino a 82 kg | fino a 65 kg |
| 8 | fino a 92 kg | fino a 87 kg | fino a 68 kg |
| 9 | fino a 97 kg | fino a 97 kg | fino a 72 kg |
| 10 | fino a 125 kg | fino a 130 kg | fino a 76 kg |
Importante: Nella categoria più pesante esiste un peso massimo – questa è una particolarità della lotta. Devi quindi rimanere anche sotto il limite (ad esempio massimo 125 kg nello stile libero maschile).
Categorie di peso olimpiche (6 per stile)
Alle Olimpiadi e nei tornei di qualificazione non si gareggia in tutte le 10 categorie, ma solo in 6 categorie per stile e sesso:
| Denominazione | Uomini stile libero | Uomini stile greco-romano | Donne stile libero |
|---|---|---|---|
| Mosca | – | – | fino a 50 kg |
| Piuma | fino a 57 kg | fino a 60 kg | fino a 53 kg |
| Leggeri | fino a 65 kg | fino a 67 kg | – |
| Welter | fino a 74 kg | fino a 77 kg | fino a 57 kg |
| Medi | fino a 86 kg | fino a 87 kg | fino a 62 kg |
| Semimassimi | – | – | fino a 68 kg |
| Massimi | fino a 97 kg | fino a 97 kg | fino a 76 kg |
| Supermassimi | fino a 125 kg | fino a 130 kg | – |
Categorie di peso Cadetti (U17) – UWW
I cadetti (16–17 anni) gareggiano in categorie di peso proprie, fissate più basse rispetto ai senior:
| Nr. | Cadetti (maschile) | Cadette (femminile) |
|---|---|---|
| 1 | 41–45 kg | 36–40 kg |
| 2 | fino a 48 kg | fino a 43 kg |
| 3 | fino a 51 kg | fino a 46 kg |
| 4 | fino a 55 kg | fino a 49 kg |
| 5 | fino a 60 kg | fino a 53 kg |
| 6 | fino a 65 kg | fino a 57 kg |
| 7 | fino a 71 kg | fino a 61 kg |
| 8 | fino a 80 kg | fino a 65 kg |
| 9 | fino a 92 kg | fino a 69 kg |
| 10 | fino a 110 kg | fino a 73 kg |
Categorie di peso U15 – UWW
Per la categoria d'età U15 (14–15 anni) valgono limiti di peso ancora più leggeri:
| Nr. | U15 (maschile) | U15 (femminile) |
|---|---|---|
| 1 | 34–38 kg | 29–33 kg |
| 2 | fino a 41 kg | fino a 36 kg |
| 3 | fino a 44 kg | fino a 39 kg |
| 4 | fino a 48 kg | fino a 42 kg |
| 5 | fino a 52 kg | fino a 46 kg |
| 6 | fino a 57 kg | fino a 50 kg |
| 7 | fino a 62 kg | fino a 54 kg |
| 8 | fino a 68 kg | fino a 58 kg |
| 9 | fino a 75 kg | fino a 62 kg |
| 10 | fino a 85 kg | fino a 66 kg |
Categorie giovanili in Germania (U12, U10, U8)
Per le categorie più giovani (U12, U10, U8) valgono in Germania regole particolari:
- U10 e U12: Le categorie di peso sono spesso formate secondo la cosiddetta regola del 10% – il limite superiore di una categoria si ottiene aumentando il peso del partecipante più leggero fino al 10%. Questo significa: la suddivisione avviene spesso dopo la pesatura il giorno del torneo.
- U8: Offerta in alcuni tornei, ma non in tutti. Qui l’aspetto ludico è prioritario.
- Ragazze U10/U12: Di solito possono gareggiare insieme ai ragazzi. Le categorie femminili specifiche iniziano di solito dai 13 anni.
Consiglio per i genitori: Le categorie di peso esatte per i tornei U12/U10 sono indicate solo nel bando specifico – a volte anche solo dopo la pesatura. Non preoccuparti troppo del peso esatto, ma concentrati su una preparazione sana.
Categorie d'età DRB 2026 – Panoramica
Nel circuito agonistico tedesco (DRB) valgono le seguenti categorie d'età e anni di nascita per la stagione 2026:
| Categoria d'età | Età | Anni di nascita 2026 | Durata del combattimento |
|---|---|---|---|
| Uomini / Donne | da 18 anni | 2008 e precedenti | 2 × 3 Min. |
| U20 (Juniores) | 18–20 | 2006–2008 | 2 × 3 Min. |
| U17 (Cadetti) | 15–17 | 2009–2011 | 2 × 2 Min. |
| U14 | 13–14 | 2012–2013 | 2 × 2 Min. |
| U12 | 11–12 | 2014–2015 | 2 × 2 Min. |
| U10 | 9–10 | 2016–2017 | 2 × 2 Min. |
Nota: Gli anni di nascita possono variare leggermente a seconda della federazione regionale e del bando del torneo. Controlla sempre il bando aggiornato del tuo torneo.
Come trovare la categoria di peso giusta?
Il tuo peso di gara determina la tua categoria – non il peso di allenamento o il peso quotidiano. Ecco qualche consiglio:
- Conosci il peso di allenamento: Pesati regolarmente al mattino a digiuno per avere un quadro realistico.
- Considera il peso del body da lotta: Durante la pesatura indossi il tuo body da lotta – questo può pesare 100–200 g.
- Non "digiunare": Dimagrire tramite disidratazione o digiuno è malsano e peggiora la tua prestazione – specialmente per bambini e adolescenti.
- Iniziare una categoria superiore: Di solito puoi gareggiare anche in una categoria superiore. A volte è meglio gareggiare a stomaco pieno e con tutte le energie.
- Controlla il bando: Se è permesso salire di categoria e se esiste un peso minimo per la categoria più bassa, è indicato nel bando del torneo.
Cosa ti serve per la pesatura
- Body da lotta: Deve essere indossato durante la pesata – assicurati che sia della taglia giusta e idoneo alla gara (Regole body da lotta 2026).
- Documento di gara / Pass lotta: Viene ritirato e controllato alla pesata. Senza pass valido non si può gareggiare.
- Puntualità: Il tempo per la pesata è rigorosamente limitato (spesso solo 30 minuti). Ritardo = niente gara.
Ulteriori informazioni sullo svolgimento del giorno del torneo: Svolgimento torneo di lotta – pesata, categorie di peso & lista di cose da portare
FAQ: Domande frequenti sulle categorie di peso nella lotta
Posso gareggiare in una categoria di peso superiore?
Sì, di solito puoi salire di una categoria di peso. A volte ci sono restrizioni nella penultima categoria – qui può valere un peso minimo. I dettagli sono nel bando.
Cos’è la regola del 10% per U10/U12?
La regola del 10% significa che le categorie di peso vengono formate solo dopo la pesata. Il partecipante più leggero determina il limite inferiore, e la categoria comprende al massimo il 10% in più di peso corporeo. Questo garantisce una suddivisione equa per i giovani lottatori.
Esiste un peso minimo nella categoria più leggera?
Nella categoria di peso più bassa molti tornei non prevedono un peso minimo. Ogni lottatore dell’anno di nascita autorizzato può partecipare indipendentemente dal peso corporeo.
Le categorie di peso sono uguali per stile libero e greco-romano?
Non esattamente. Negli adulti i limiti di peso differiscono leggermente tra stile libero e greco-romano (es. fino a 57 kg vs. fino a 55 kg nella categoria più leggera). Nei cadetti e U15 le categorie sono identiche per entrambi gli stili.
Quando devo pesarmi?
La pesata avviene il giorno della gara, di solito 30–60 minuti prima dell’inizio. Nei tornei di più giorni (es. Campionati Bavaresi) si pesa ogni giorno – non puoi pesarti una sola volta per entrambi i giorni.
Cosa succede se sono troppo pesante alla pesata?
Se non rispetti il limite di peso della categoria in cui sei iscritto, a seconda delle regole del torneo puoi passare alla categoria superiore (a volte con una tassa). Se non riesci nemmeno in questo, non potrai partecipare. Pianifica quindi sempre un piccolo margine.
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Fonti: Wikipedia – Categorie di peso (Lotta) · Regolamento Internazionale UWW (Traduzione DRB) · Federazione Tedesca di Lotta (DRB)
